백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (05/11)
05월 11일 (일요일)
월 (05/12)
05월 12일 (월요일)
화 (05/13)
05월 13일 (화요일)
수 (05/14)
05월 14일 (수요일)
목 (05/15)
05월 15일 (목요일)
금 (05/16)
05월 16일 (금요일)
토 (05/17)
05월 17일 (토요일)
아침
잡곡밥,
콩나물국,
돈육가지볶음,
우엉조림,
마늘쫑볶음,
배추김치
아침식사
500kcal
잡곡밥,
오징어국,
스크램블에그,
감자조림,
마늘쫑무침,
배추김치
아침식사
500kcal
잡곡밥,
북어포해장국,
어묵버섯볶음,
마늘쫑멸치무침,
단배추된장나물,
배추김치
아침식사
500kcal
잡곡밥,
콩나물국,
꽁치캔김치조림,
구운김,
오이맛살무침,
배추김치
아침식사
500kcal
잡곡밥,
어묵국,
꼬마돈까스,
양배추겉절이,
시금치나물,
배추김치
아침식사
500kcal
잡곡밥,
동태매운탕,
계란말이,
부추겉절이,
호박나물,
배추김치
아침식사
500kcal
잡곡밥,
떡만두국,
두부조림,
부추겉절이,
단무지,
배추김치
아침식사
500kcal
점심
하이라이스,
콩나물국,
감자튀김,
배추김치,
요구르트
점심식사
500kcal
잡곡밥,
탕국,
떡볶이,
납작만두,
부추겉절이,
배추김치
점심식사
500kcal
잡곡밥,
탕국,
떡복이,
납작만두,
부추겉절이,
배추김치
점심식사
500kcal
잡곡밥,
들깨시락국,
꽁치무조림,
양배추겉절이,
단무지,
배추김치
점심식사
500kcal
잡곡밥,
콩나물국,
불낙볶음,
상추겉절이,
무절임,
배추김치
점심식사
500kcal
잡곡밥,
육개장,
마파두부,
참치야채전,
가지나물,
배추김치
점심식사
500kcal
잔치국수,
고로케,
배추김치,
음료
점심식사
500kcal
저녁
잡곡밥,
순두부찌개,
꽁치조림,
미역줄기무침,
호박나물,
배추김치
저녁식사
500kcal
잡곡밥,
어묵국,
고추장불고기,
마늘쫑무침,
산나물무침,
배추김치
저녁식사
500kcal
잡곡밥,
어묵국,
고추장불고기,
마늘쫑무침,
산나물무침,
배추김치
저녁식사
500kcal
잡곡밥,
순두부찌개,
동태포전,
가지나물볶음,
김가루무침,
볶은김치
저녁식사
500kcal
잡곡밥,
미역국,
닭조림,
열무겉절이,
미역초무침,
배추김치
저녁식사
500kcal
잡곡밥,
도토리묵채국,
고추장불고기,
구운김,
연근조림,
배추김치
저녁식사
500kcal
잡곡밥,
배추콩가루국,
떡볶이,
닭가슴살샐러드,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
500kcal
오전간식
매실차
오전간식
매실차
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
파인쥬스
오전간식
파인쥬스
오전간식
두유
오전간식
오후간식
카스타드
오후간식
미숫가루
오후간식
생과일쥬스
오후간식
스프
오후간식
떡
오후간식
딸기산도
오후간식
미숫가루
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
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