백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (01/18)
01월 18일 (일요일)
월 (01/19)
01월 19일 (월요일)
화 (01/20)
01월 20일 (화요일)
수 (01/21)
01월 21일 (수요일)
목 (01/22)
01월 22일 (목요일)
금 (01/23)
01월 23일 (금요일)
토 (01/24)
01월 24일 (토요일)
아침
잡곡밥,
참치찌개,
계란찜,
단무지채무침,
과일샐러드,
배추김치
아침식사
600kcal
잡곡밥,
시락국,
닭조림,
김가루파무침,
호박나물,
배추김치
아침식사
600kcal
잡곡밥,
부대찌개,
조랭이떡장조림,
무생채,
단무지,
배추김치
아침식사
600kcal
잡곡밥,
콩나물국,
닭살숙주볶음,
파래무침,
미역줄기무침,
배추김치
아침식사
600kcal
잡곡밥,
탕국,
햄구이,
시금치나물,
도라지무침,
배추김치
아침식사
600kcal
잡곡밥,
김치찌개,
계란찜,
동초겉절이,
고사리나물,
배추김치
아침식사
600kcal
잡곡밥,
미역국,
돼지간장조림,
야채샐러드,
무나물,
배추김치
아침식사
600kcal
점심
갱시기죽,
고로케,
배추김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
북어해장국,
닭떡조림,
겉절이,
마늘쫑볶음,
배추김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
부대찌개,
순대야채볶음,
단호박튀김,
단무지채무침,
배추김치
점심식사
600kcal
잡곡바,
된장찌개,
쭈삼불고기,
김가루무침,
단배추무생채,
배추김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
뼈다귀해장국,
계란찜,
야채전,
파래무무침,
배추김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
닭곰탕,
두부조림,
겉절이,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
600kcal
마파두부덮밥,
계란파국,
과일샐러드,
배추김치
점심식사
600kcal
저녁
잡곡밥,
시금치된장국,
가자미구이,
단배추된장나물,
봄동겉절이,
배추김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥,
미역국,
불고기,
야채초무침,
단배추겉절이,
배추김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥,
유부장국,
동태포전,
새송이볶음,
유채겉절이,
배추김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥,
탕국,
잡채,
단무지채무침,
부추겉절이,
배추김치,
저녁식사
600kcal
잡곡밥,
무청시락국,
궁중떡볶이,
시금치나물,
마늘쫑볶음,
배추김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥,
어묵국,
꽁치시래기조림,
호박전,
단무지채무침,
배추김치
저녁식사
600kcal
잡곡밥,
순두부찌개,
떡갈비조림,
마늘쫑멸치무침,
단무지무침,
배추김치
저녁식사
600kcal
오전간식
유자차
오전간식
유자차
오전간식
유자차
오전간식
유자차
오전간식
유자차
오전간식
유자차
오전간식
유자차
오전간식
오후간식
떡
오후간식
스프
오후간식
라면
오후간식
귤
오후간식
두유
오후간식
빵
오후간식
요구르트
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
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