백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (01/19)
01월 19일 (일요일)
월 (01/20)
01월 20일 (월요일)
화 (01/21)
01월 21일 (화요일)
수 (01/22)
01월 22일 (수요일)
목 (01/23)
01월 23일 (목요일)
금 (01/24)
01월 24일 (금요일)
토 (01/25)
01월 25일 (토요일)
아침
잡곡밥,
참치찌개,
계란찜,
단무지채무침,
배추김치,
소라죽
아침식사
500kcal
잡곡밥,
콩나물국,
닭조림,
김가루파무침,
배추김치,
땅콩죽
아침식사
500kcal
잡곡밥,
부대찌개,
조랭이떡장조림,
무생채,
배추김치,
땅콩죽
아침식사
500kcal
잡곡밥,
콩나물국,
닭살숙주볶음,
파래무침,
배추김치,
소라죽
아침식사
500kcal
잡곡밥,
탕국,
햄구이,
시금치나물,
배추김치,
참치죽
아침식사
500kcal
잡곡밥,
김치찌개,
계란찜,
동초겉절이,
배추김치,
야채죽
아침식사
500kcal
잡곡밥,
미역국,
돼지간장조림,
야채샐러드,
배추김치,
호박죽
아침식사
500kcal
점심
잡곡밥,
김치찌개,
계란찜,
무생채,
배추김치,
단호박죽
점심식사
500kcal
잡곡밥,
북어해장국,
닭떡조림,
겉절이,
단무지무침,
배추김치,
들깨죽
점심식사
500kcal
잡곡밥,
사골우거지탕,
순대야채볶음,
감자튀김,
미역줄기무침,
배추김치,
야채죽
점심식사
500kcal
잡곡밥,
된장찌개,
쭈삼불고기,
김가루무침,
깻잎지,
배추김치,
쇠고기죽
점심식사
500kcal
잡곡법,
버섯들깨탕,
계란찜,
파래무무침,
겉절이,
배추김치,
된장죽
점심식사
500kcal
잡곡밥,
닭곰탕,
두부조림,
봄동겉절이,
무생채,
배추김치,
소라죽
점심식사
500kcal
마파두부덮밥,
계란파국,
과일샐러드,
배추김치,
흑임자죽
점심식사
500kcal
저녁
잡곡밥,
시금치된장국,
가자미구이,
단배추된장나물,
배추김치,
참치채소죽
저녁식사
500kcal
잡곡밥,
오징어국,
불고기,
야채초무침,
배추김치,
흑임자죽
저녁식사
500kcal
잡곡밥,
유부장국,
동태포전,
새송이볶음,
배추김치,
들깨죽
저녁식사
500kcal
잡곡밥,
탕국,
잡채,
단무지채무침,
배추김치,
영양죽
저녁식사
500kcal
잡곡밥,
무청시락국,
궁중떡볶이,
시금치나물,
배추김치,
버섯야채죽
저녁식사
500kcal
잡곡밥,
아욱국,
꽁치시래기조림,
호박전,
배추김치,
흑임자죽
저녁식사
500kcal
잡곡밥,
순두부찌개,
떡갈비조림,
마늘쫑멸치무침,
배추김치,
참치죽
저녁식사
500kcal
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
유자차
오전간식
유자차
오전간식
유자차
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
오후간식
빵
오후간식
라면
오후간식
요플레
오후간식
귤
오후간식
귤
오후간식
빵
오후간식
스프
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
이엔솔브
이엔솔브
이엔솔브
이엔솔브
이엔솔브
이엔솔브
이엔솔브
경관
이엔솔브
이엔솔브
이엔솔브
이엔솔브
이엔솔브
이엔솔브
이엔솔브
저염
출력