백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (10/01)
10월 01일 (일요일)
월 (10/02)
10월 02일 (월요일)
화 (10/03)
10월 03일 (화요일)
수 (10/04)
10월 04일 (수요일)
목 (10/05)
10월 05일 (목요일)
금 (10/06)
10월 06일 (금요일)
토 (10/07)
10월 07일 (토요일)
아침
잡곡밥,
닭개장,
계란찜,
호박나물,
배추김치,
된장죽
아침식사
500kcal
잡곡밥,
단배추된장국,
떡갈비조림,
버섯볶음,
배추김치,
땅콩죽
아침식사
500kcal
잡곡밥,
미역국,
고등어김치조림,
단무지채무침,
배추김치,
누룽지죽
아침식사
500kcal
잡곡밥,
순두부찌개,
계란찜,
단배추나물,
배추김치,
녹두죽
아침식사
500kcal
잡곡밥,
어묵국,
두부조림,
호박나물,
배추김치,
단호박죽
아침식사
500kcal
잡곡밥,
시락국,
옛날소세지구이,
도토리묵무침,
배추김치,
참치죽
아침식사
500kcal
잡곡밥,
오뎅탕,
두부조림,
미역줄기무침,
배추김치,
소고기죽
아침식사
500kcal
점심
잡곡밥,
유부장국,
쭈꾸미당면볶음,
김가루파무침,
배추김치,
땅콩죽
점심식사
500kcal
잡곡밥,
탕국,
옛날소세지구이,
열무겉절이,
깻잎지,
배추김치,
참치죽
점심식사
500kcal
짜장밥,
계란파국,
탕수육,
잡채,
배추김치,
녹두죽
점심식사
500kcal
잡곡밥,
콩나물국,
돈가스,
과일샐러드,
떡볶이,
배추김치,
두부채소죽
점심식사
500kcal
잡곡밥,
어묵국,
닭떡조림,
야채전,
음료,
배추김치
점심식사
500kcal
잡곡밥,
뼈다귀해장국,
계란말이,
단배추겉절이,
콩나물무침,
배추김치,
단호박죽
점심식사
500kcal
잔치국수,
팝콘치킨,
배추김치,
된장죽
점심식사
500kcal
저녁
잡곡밥,
쇠고기미역국,
꽁치조림,
통배추겉절이,
부추김치,
버섯들깨죽
저녁식사
500kcal
잡곡밥,
팽이된장국,
고추장불고기,
콩비지찌개,
배추김치,
흑임자죽
저녁식사
500kcal
잡곡밥,
동태매운탕,
계란찜,
열무겉절이,
배추김치,
잣죽
저녁식사
500kcal
잡곡밥,
돈육순두부찌개,
동태포전,
무생채,
배추김치,
들깨버섯죽
저녁식사
500kcal
잡곡밥,
쇠고기미역국,
두부조림,
호박나물,
배추김치,
땅콩죽
저녁식사
500kcal
잡곡밥,
참치찌개,
고추장불고기,
상추겉절이,
배추김치,
채소죽
저녁식사
500kcal
잡곡밥,
된장찌개,
동태포전,
우엉조림,
배추김치,
조개죽
저녁식사
500kcal
오전간식
매실차
오전간식
매실차
오전간식
매실차
오전간식
매실차
오전간식
매실차
오전간식
매실차
오전간식
매실차
오전간식
오후간식
라면
오후간식
브라우니
오후간식
과일
오후간식
떡
오후간식
과일
오후간식
빵
오후간식
카스타드
오후간식
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